5 лучших фитнеc приложений для занятий дома

26.09.2026 06:55

Коронавирус и тут, и там, а пандемия вообще везде. В итоге бассейны и спортивные залы закрыты и людям негде заниматься спортом. Учитывая, что в Москве и Московской области даже нельзя выходить на улицу, разминки и тренировки становятся еще более сложным делом. Можно, конечно, брать с собой мусорный пакет и бегать с ним вокруг дома. Ведь для выноса мусора покидать квартиру можно. Но испортившаяся погода делает малопривлекательной даже эту абсурдную идею. Поэтому продолжаем сидеть дома и соблюдать карантин, а как заниматься спортом, я вам сейчас расскажу. Ведь у нас есть смартфоны, которые могут нам в этом очень хорошо помочь.

Если у вас есть дома гантели, тренажеры или другие спортивные снаряды, вам будет намного проще заниматься спортом не выходя на улицу. Если нет, но вы готовы на них потратиться, можно заказать их с доставкой. Главное, не ходите в магазины. Шутки шутками, но сейчас действительно лучше отсидеться дома.

Прежде, чем я расскажу вам о приложениях для занятий спортом дома, хочу предостеречь вас. Занятия с хорошим тренером не только позволяют получить больше результатов, но и уберегают вас от травм. Например, растяжений, вывихов и надрывов. Они могут появится из-за неправильного выполнения упражнений. Просто имейте ввиду, что все надо делать с умом и не переусердствовать. С умом вообще надо относиться ко всему. Многие пользователи смартфоном не делают этого.

Как похудеть за 30 дней

Именно так называется наше первое приложение на сегодня. Его название очень соответствует содержанию. В приложении нет большого количества силовых тренировок. Многое построено на работе со своим весом. Именно поэтому приложение отлично подойдет для домашних занятий.

Базовые функции приложения бесплатны, но есть и подписка, которая в месяц стоит 699 рублей, а в год 2 999 рублей. За эти деньги вы получите персональные тренировки, основные на ваших физических параметрах. Но даже в бесплатной версии можно пользоваться рекомендациями по питанию и ежедневными тренировкам.

Отдельно стоит отметить, что во время тренировок предусмотрены голосовые подсказки. Они дают больше информации во время выполнения упражнения. Правда, не хватает счета.

Существенным минусом, который многим не понравится, является большое количество рекламы, которая появляется в виде банеров или полноэкранных заставок. Правда, ее можно убрать отдельно за 299 рублей. Эту сумма платится один раз и реклама вас больше не побеспокоит. Мы знаем еще несколько способов борьбы с рекламой на Android.

Скачать «Как похудеть за 30 дней»

Подтянутое тело и подтянутый живот

Сутью второго приложения является то же самой, за исключением того, что стоит оно почти 5 000 рулей в год или 799 рублей в месяц. Но при этом базовая функциональность реализована отлично.

Интерфейс более брутальный, чем в предыдущем приложении, есть подобие темной темы, а тренировки более интенсивные. Правда, все равно работа идет с собственным весом. Поэтому оно тоже больше нацелено на снижение веса. Собственно это понятно из названия.

Приятно, что при запуске приложения можно настроить много параметров, а для определения физического состояния используются очень понятные параметры. Нет никаких ”средний”, ”низкий” и так далее. Вместо этого спрашивается, как вы себя чувствуете после подъема на пятый этаж. Выбрать из нескольких вариантов очень несложно. Правда, после прохождения теста будет сказано, что надо заплатить, чтобы воспользоваться персональными тренировками, но есть бесплатные семь дней. Это тоже приятно.

Скачать «Тренировки для дома»

Йога дома стала доступнее

Скажу честно, я не фанат йоги, но несколько раз слышал про приложение ”Йога. Down Dog”. Тем более, в Google Play оно помечено, как выбор редакции.

Большого количества настроек в приложении нет. Сначала вы задаете все параметры своего тела и желаемой тренировки, а потом просто слушаете указания голосового помощника на русском языке и приятную музыку. На экране в этот момент будет отображаться поза, которую надо принять.

При запуске приложения вам сообщат, что в связи с эпидемией все функции приложения будут доступны бесплатно до 1 мая 2026 года. Это тоже приятно.

Логиниться в приложении можно по адресу электронной почты или по учетным записям Google и Facebook. Все просто и наглядно.

Скачать ”Йога. Down Dog”

Приложения для женского фитнеса

Есть на просторах Google Play приложения специально для женского спорта. Одно из них называется ”Women Fitness”. Перед первым запуском вам так же, как и в предыдущих примерах будет предложено задать параметры своего тела и желаемого результата.

После этого сразу получите доступ к тренировкам. Они будут разбиты по дням и вам останется только последовательно выполнять упражнения.

За прогрессом можно следить на главном экране приложения. Для тренировок можно настроить все базовые параметры. Например, время отдыха и голос ассистента. Выбрать можно как громкость голоса, так и его язык.

Скачать Women Fithess

Приложение для спорта от Google

В конце нельзя не добавить приложение, которое больше нацелено на ежедневную активность человека, который выходит из дома. Это Google Fit. Сейчас оно не так актуально, но установить его стоит, если ваша активность вам интересна.

Кроме этого, приложение поддерживает от Google синхронизацию с другими приложениями. Например, если вы отслеживаете активность в приложении своего трекера, вы можете экспортировать данные в Google Fit.

Так будет немного проще собрать все в одном месте. Доверять фирменному приложению Google стоит хотя бы даже из-за того, что оно создано при поддержке Всемирной организации здравоохранения. Да и сама Google может себе позволить сделать хорошее приложение-агрегатор физической активности.

Скачать «Google Fit»

Как заниматься фитнесом бесплатно

В этом пункте расскажу не о приложениях, а о смартфоне в целом. Оказывается, можно не просто заниматься с спортом, но и участвовать в бесплатных тренировках по фитнесу.

Сейчас многие спортивные залы и клубы проводят открытые тренировки в Инстаграм. Достаточно просто найти клуб, который вам интересен и следить за его активностью в социальной сети. С высокой долей вероятности такие стримы у них есть. Для примера, вот один, а вот еще один. В ленте этих клубов тоже можно найти готовые тренировки.

Клубам это нужно для того, чтобы как-то напомнить о себе во время вынужденной паузы, а заодно прорекламировать себя на будущее. Когда пандемия закончится, те, кто занимался с ними в Инстаграм, могут прийти для оффлайн тренировок.

А какими приложениями для занятий спортом пользуетесь вы? Делитесь в комментариях.

Поддержка на Joycasino

Наша служба технической поддержки работает круглосуточно. Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы и оперативно помочь. Официальный сайт Joycasino ценит своих клиентов и предоставляет качественную поддержку, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на игре.

Как связаться со службой поддержки Джойказино

Связаться с нашими специалистами можно через:

Чат в реальном времени на сайте Joycasino.
Электронную почту.
Телефон горячей линии.

Joycasino ответы на вопросы

Мы собрали ответы на самые распространенные вопросы:

Как быстро я получу ответ? В онлайн-чате операторы отвечают мгновенно, обработка электронных писем занимает до нескольких часов.
Можно ли получить помощь на русском языке? Да, наша служба поддержки консультирует на русском и других языках.

Размеры сумм на Joycasino

Суммы призов на сайте Joycasino варьируются от приятных бонусов до крупных джекпотов. Ваш успех зависит только от удачи. Чтобы получить выигрыш, просто зайдите в личный кабинет и оформите заявку на выплату. Мы гарантируем быстрый и безопасный вывод средств.

Быстрые выплаты на официальном сайте Джойказино

Разработчики нашего ПО тщательно следят за работой системы. Благодаря этому вывод средств на любую электронную платежную систему осуществляется в течение нескольких минут.

Обратите внимание: выплата возможна только на тот кошелек, с которого был пополнен баланс. Это одна из мер безопасности сайта joycasq.autos, защищающая ваш аккаунт от действий мошенников. Читайте подробнее в разделе ответов на вопросы.

Типы призов на сайте Joycasino

Поощрительные призы – небольшие суммы и фриспины для поддержания интереса.
Крупные выигрыши – джекпоты, которые могут изменить вашу жизнь!
Специальные награды – участвуйте в турнирах и забирайте эксклюзивные подарки.

Истории успешных игроков на Joycasino

На нашем сайте опубликовано множество историй игроков, сорвавших крупный куш. Многие из них начали свой путь с использования приветственных бонусов и акций, что позволило им выйти на новый уровень.

Законность и надежность сайта Joycasino

Наш официальный сайт Joycasino работает на основании международной лицензии, что является залогом законности и безопасности. Наличие лицензии позволяет нам сотрудничать с топовыми провайдерами и надежными платежными системами. При необходимости мы предоставляем консультации по юридическим вопросам, делая ваше пребывание на Джойказино максимально прозрачным.

Почему лицензия важна для Joycasino?

Официальное лицензирование гарантирует:

Полную безопасность ваших личных данных и финансов.
Честность отдачи (RTP) и прозрачность результатов.
Квалифицированную поддержку в спорных ситуациях.

Правила игры в Joycasino

Для начала игры укажите сумму ставки и желаемый процент выигрыша. Далее попробуйте угадать, в какой диапазон попадет победное число, нажав кнопку «Больше» или «Меньше». Если число выпало в выбранном промежутке, сумма вашей ставки умножается на коэффициент и возвращается на баланс. В случае неудачи ставка аннулируется. Подробные прввила игры к популярным играм.

Джойказино: отзывы и проверка честности

Перед каждым раундом алгоритм SHA-512 генерирует строку, содержащую соль и победное число (от 0 до 999999). Это зашифрованный исход игры. Данный метод гарантирует 100% честность: вы видите Hash игры заранее, а любое изменение результата привело бы к изменению хеша.

Проверяйте самостоятельно на странице Калькулятор честности игр:

Скопируйте Hash до начала игры.
После окончания раунда нажмите «Проверить игру».
В открывшемся окне скопируйте поля Salt1, Number и Salt2.
Вставьте их в любой независимый генератор SHA-512.
Итоговый Hash должен полностью совпадать с тем, что вы видели в начале игры.

Заключение об официальном сайте Joycasino

Посетите официальный сайт Joycasino сегодня и откройте для себя мир качественных развлечений! Платформа Джойказино ждет вас с уникальными предложениями и высокими шансами на победу. Мы стремимся обеспечить каждому игроку лучший сервис.